Нам поможет ресурсное состояние
В Центральной районной библиотеке имени Г. А. Пирожникова прошёл мастер-класс «Техники восстановления ресурсного состояния» в рамках проекта «За здоровый образ жизни». Клинический психолог Инга Щапова рассказала участникам как быстро прийти в себя в стрессе, как преодолеть эмоциональное выгорание и показала 14 практических техник для самовосстановления.
Здоровье психологическое – важная составляющая общего самочувствия любого человека. Ведь от него зависит и наше настроение и наша работоспособность. Что нужно знать, чтобы научиться управлять собственными эмоциями и в стрессовой ситуации уметь входить в так называемое ресурсное состояние – посетители районной библиотеки с помощью специальных упражнений учились слушать своё тело и правильно реагировать на его сигналы. Предложенные психологом техники для самовосстановления, показали, как можно усилить самоконтроль, продышать эмоцию. Участники мастер-класса дружно зевали, хватали «звёзды с неба», пробовали себя в роли «Буратино». Небольшая аутогенная тренировка помогла всем желающим войти в сбалансированное, ровное, спокойное, гармоничное состояние. Отдохнувшие, открытые всему позитивному, полные сил и энергии участники мастер-класса, унесли домой массу положительных эмоций и практически все книги с книжной выставки, посвященной теме «Здоровье психологическое».
Татьяна Горбунова,
заведующий отделом краеведческой литературы и библиографии.
Дата размещения информации 26.05.2017 г.
