Пятница, 01 декабря 2017 04:49
Физическая культура и спорт
Павлючкова-Рыбак, С. П. Фитнес для мамы : верни фигуру после родов : [от лучших тренеров и врачей / Светлана Петровна ; Павлючкова-Рыбак Светлана Петровна]. - Москва : ЭКСМО, 2012. - 366 с. : фотоил. - (Я - мама!) (Все о здоровье и развитии малыша со дня зачатия). - ISBN 978-5-699-52700-7 : 359-71. Собраны проверенные советы и выполнимые рекомендации по уходу за телом, комплексы упражнений от звёзд, диеты и советы по питанию, а также незаменимая гимнастика вместе с малышом. Надёжная система после родов - от лучших тренеров. Местонахождение издания: ООЧ; 8; 16; 22; 26; 29 |
Данилов, Д. А. (прозаик, поэт, редактор ; 1969-). Есть вещи поважнее футбола : [романы] / Дмитрий Алексеевич ; Дмитрий Данилов. - Москва : РИПОЛ классик, 2016. - 318, [1] с. - (Редактор Качалкина). - 16+. - ISBN 978-5-386-08876-7 : 369-72. Местонахождение издания: ООЧ; 8; 10; 16; 26; 29 |
Уэйд, П. Тренировки без "железа" и тренажеров. Калистеника : сила, выносливость, гибкость / Пол, Д. Соколов ; Пол "Тренер" Уэйд ; [пер. с англ. Д. Соколов]. - Санкт-Петербург [и др.] : Питер, 2016. - 125 с. : ил., фот. - (Серия "Тренировочная зона"). - 16+. - ISBN 978-5-496-01695-7 : 380-70. Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США - "Ангола" и "Мэрион". Именно там, в отсутствие специального "железа" и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистеникой. Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки. Подробнее: https://www.labirint.ru/books/489624/ Местонахождение издания: ООЧ; 8; 12; 22; 26; 29 |
Ильиных, Е. В. Ленивый фитнес : гид по ежедневным тренировкам / Екатерина Владимировна ; Екатерина Ильиных. - Москва : Э, 2017. - 203, [2] с. : цв. ил., фот. - (Подарочные издания. Спорт). - 6+. - ISBN 978-5-699-92084-6 : 504-00. Рассказывается как без таблеток и изнурительных тренировок привести себя в тонус. Вы найдёте эффективную программу упражнений и систему питания. Благодаря им вы сможете достичь желанных 90-60-90, не отвлекаясь от работы и бытовых забот! Для широкого круга читателей. Местонахождение издания: ООЧ; 16; 29 |
Хебел, Б. Идеальное тело за 20 минут = The 20-minute body / Бретт ; Бретт Хебел ; [пер. с англ. В. Черников]. - Москва : Альпина Паблишер, 2016. - 364, [1] с. : цв. ил., табл. - 0+. - ISBN 978-5-9614-5461-1 : 715-00. Научно обоснованный короткий путь к хорошей физической форме, причём тренировки будут отнимать у вас буквально минуты. В ней даётся план супеинтенсивных 20- минутных тренировок и рецепты вкусных и полезных блюд, приготовление которых занимает не больше 20 минут. Рассматриваются все аспекты похудение: занятия спортом, правильное питание и даже психологический настрой. Местонахождение издания: ООЧ; 8 |
Безуглов, Э. Н. Анатомия спорта : мифы о здоровом образе жизни / Эдуард Николаевич, Е. Е. Ачкасов, С. Лариненко ; Эдуард Безуглов ; [лит. ред. С. Лавриненко ; вступ. ст. Е. Е. Ачкасова]. - Москва : Э, 2017. - 318, [1] с. : ил., табл. - (Эдуард Безуглов. Книги главного врача сборной России по футболу). - 16+. - ISBN 978-5-699-94272-5 : 367-00. Эдуард Безуглов, главный врач сборной России по футболу, рассказывает о том, как каждый человек может сделать свою жизнь спортивной, а значит, здоровой и долгой. Также в книге вас ждет приятный бонус - примеры тренировочных программ, дневник спортсмена и таблица, благодаря которой вы легко разберетесь в принципах правильного питания. Местонахождение издания: 8; 18; 26 |